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Cuida tu BIENESTAR MENTAL con el iPhone y la app de Salud ❤️📲⌚️

El iPhone es un dispositivo que puede ayudarte a llevar un seguimiento de tu salud y bienestar. Una de las funciones que ofrece es la posibilidad de realizar evaluaciones de la salud mental. Estas evaluaciones pueden ayudarte a detectar posibles problemas de salud mental y a tomar medidas para mejorar tu bienestar.

Cómo utilizar la función de Bienestar mental

Para utilizar la función de Bienestar mental, sigue estos pasos:

  1. Abre la app Salud en el iPhone.
  2. Toca Explorar.
  3. Selecciona Bienestar mental.

Funciones de Bienestar mental

La función de Bienestar mental ofrece las siguientes funciones:

  • Reflexionar: Esta función te permite registrar tus pensamientos y sentimientos.
  • Respira: Esta función te ayuda a relajarte con ejercicios de respiración guiada.
  • Estado mental: Esta función te permite realizar una evaluación de tu estado mental.
  • Notificaciones: Esta función te permite configurar límites para las notificaciones.
  • Tiempo de pantalla: Esta función te permite ver cuánto tiempo pasas usando tu iPhone.

Cómo realizar una evaluación de la salud mental

Para realizar una evaluación de la salud mental, sigue estos pasos:

  1. Abre la app Salud en el iPhone.
  2. Toca Explorar.
  3. Selecciona Bienestar mental.
  4. Toca Estado mental.
  5. Toca Completar cuestionario.
  6. Responde a las preguntas del cuestionario.

Preguntas del cuestionario

El cuestionario de evaluación de la salud mental consta de 10 preguntas. Las preguntas se centran en tu estado de ánimo, tu nivel de estrés y tu capacidad para concentrarte.

Resultados de la evaluación

Una vez que hayas respondido a las preguntas del cuestionario, recibirás un informe con los resultados de tu evaluación. El informe incluye una puntuación de tu estado de ánimo, tu nivel de estrés y tu capacidad para concentrarte.

Interpretación de los resultados

Los resultados de la evaluación de la salud mental son solo una indicación de tu estado de salud mental. Si te preocupa tu salud mental, es importante que consultes con un profesional médico.

Consejos para utilizar la función de Bienestar mental

Para que la función de Bienestar mental sea lo más útil posible, sigue estos consejos:

  • Utiliza la función de forma regular.
  • Responde a las preguntas del cuestionario con sinceridad.
  • Utiliza las funciones de Reflexionar y Respirar para ayudarte a relajarte y mejorar tu estado de ánimo.
  • Configura límites para las notificaciones para que no te distraigan.
  • Sigue el tiempo que pasas usando tu iPhone para que no te excedas.