El iPhone es un dispositivo que puede ayudarte a llevar un seguimiento de tu salud y bienestar. Una de las funciones que ofrece es la posibilidad de realizar evaluaciones de la salud mental. Estas evaluaciones pueden ayudarte a detectar posibles problemas de salud mental y a tomar medidas para mejorar tu bienestar.
C贸mo utilizar la funci贸n de Bienestar mental
Para utilizar la funci贸n de Bienestar mental, sigue estos pasos:
- Abre la app Salud en el iPhone.
- Toca Explorar.
- Selecciona Bienestar mental.
Funciones de Bienestar mental
La funci贸n de Bienestar mental ofrece las siguientes funciones:
- Reflexionar: Esta funci贸n te permite registrar tus pensamientos y sentimientos.
- Respira: Esta funci贸n te ayuda a relajarte con ejercicios de respiraci贸n guiada.
- Estado mental: Esta funci贸n te permite realizar una evaluaci贸n de tu estado mental.
- Notificaciones: Esta funci贸n te permite configurar l铆mites para las notificaciones.
- Tiempo de pantalla: Esta funci贸n te permite ver cu谩nto tiempo pasas usando tu iPhone.
C贸mo realizar una evaluaci贸n de la salud mental
Para realizar una evaluaci贸n de la salud mental, sigue estos pasos:
- Abre la app Salud en el iPhone.
- Toca Explorar.
- Selecciona Bienestar mental.
- Toca Estado mental.
- Toca Completar cuestionario.
- Responde a las preguntas del cuestionario.
Preguntas del cuestionario
El cuestionario de evaluaci贸n de la salud mental consta de 10 preguntas. Las preguntas se centran en tu estado de 谩nimo, tu nivel de estr茅s y tu capacidad para concentrarte.
Resultados de la evaluaci贸n
Una vez que hayas respondido a las preguntas del cuestionario, recibir谩s un informe con los resultados de tu evaluaci贸n. El informe incluye una puntuaci贸n de tu estado de 谩nimo, tu nivel de estr茅s y tu capacidad para concentrarte.
Interpretaci贸n de los resultados
Los resultados de la evaluaci贸n de la salud mental son solo una indicaci贸n de tu estado de salud mental. Si te preocupa tu salud mental, es importante que consultes con un profesional m茅dico.
Consejos para utilizar la funci贸n de Bienestar mental
Para que la funci贸n de Bienestar mental sea lo m谩s 煤til posible, sigue estos consejos:
- Utiliza la funci贸n de forma regular.
- Responde a las preguntas del cuestionario con sinceridad.
- Utiliza las funciones de Reflexionar y Respirar para ayudarte a relajarte y mejorar tu estado de 谩nimo.
- Configura l铆mites para las notificaciones para que no te distraigan.
- Sigue el tiempo que pasas usando tu iPhone para que no te excedas.